Kenapa Tangan Sejuk dan Berpeluh? Ini Sebabnya dan Cara Mengatasinya!
Pernahkah anda mengalami tangan yang sejuk dan berpeluh walaupun cuaca panas? Masalah ini bukan sekadar ketidakselesaan biasa tetapi boleh menjadi tanda kepada sesuatu yang lebih serius. Mari kita bongkar punca dan cara mengatasi masalah ini supaya anda tidak lagi merasa janggal setiap kali berjabat tangan!
Punca Tangan Sejuk dan Berpeluh
1. Hiperhidrosis (Peluh Berlebihan)
Hiperhidrosis adalah keadaan di mana tubuh menghasilkan peluh lebih daripada yang diperlukan untuk mengawal suhu badan. Biasanya, ia menyerang kawasan tertentu seperti tangan, kaki, ketiak, dan wajah.
Penyebab utama:
Faktor genetik (keturunan)
Aktiviti berlebihan kelenjar peluh
Stres dan kebimbangan
2. Peredaran Darah yang Kurang Efisien
Apabila peredaran darah tidak lancar, tangan dan kaki akan terasa sejuk walaupun suhu badan normal. Ini boleh disebabkan oleh:
Tekanan darah rendah
Penyakit jantung
Anemia (kekurangan sel darah merah)
3. Stres dan Keresahan
Emosi yang tidak stabil boleh mencetuskan reaksi tubuh yang tidak dijangka, termasuk peluh berlebihan. Sistem saraf autonomi bertindak balas terhadap tekanan dengan menghasilkan lebih banyak peluh untuk ‘menyejukkan’ badan.
4. Ketidakseimbangan Hormon
Hormon memainkan peranan besar dalam mengawal suhu badan. Ketidakseimbangan hormon akibat:
Hipotiroidisme (kelenjar tiroid kurang aktif)
Menopaus
Diabetes
boleh menyebabkan tangan sejuk dan berpeluh.
5. Kekurangan Vitamin dan Mineral
Beberapa nutrien penting yang membantu mengawal suhu badan termasuk:
Vitamin B12 – Penting untuk saraf dan peredaran darah
Zat besi – Mengelakkan anemia
Magnesium – Menenangkan sistem saraf dan mengawal fungsi otot
Jika anda sering mengalami tangan sejuk, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula diet harian anda!
Cara Mengatasi Tangan Sejuk dan Berpeluh
1. Kawal Stres dengan Teknik Relaksasi
Latihan pernafasan, yoga, dan meditasi dapat membantu menenangkan sistem saraf serta mengurangkan hiperhidrosis akibat stres.
2. Gunakan Antiperspirant untuk Tangan
Deodoran jenis antiperspirant mengandungi aluminium klorida yang membantu menyekat kelenjar peluh daripada menghasilkan peluh berlebihan.
3. Meningkatkan Peredaran Darah
Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berlari
Urutan tangan untuk melancarkan aliran darah
Elakkan duduk terlalu lama tanpa pergerakan
4. Pilih Pakaian yang Sesuai
Gunakan sarung tangan apabila berada di tempat sejuk, dan pilih pakaian yang menyerap peluh dengan baik bagi mengelakkan tangan berpeluh terlalu banyak.
5. Cuba Rawatan Perubatan
Jika masalah ini berlarutan, anda boleh mendapatkan rawatan seperti:
Botox – Menyekat isyarat saraf yang mengaktifkan kelenjar peluh
Iontophoresis – Terapi air elektrik untuk mengurangkan peluh tangan
Pembedahan ETS (Endoscopic Thoracic Sympathectomy) – Penyelesaian terakhir jika rawatan lain gagal
Kesimpulan
Tangan sejuk dan berpeluh mungkin kelihatan seperti masalah kecil, tetapi ia boleh menjejaskan keyakinan dan keselesaan harian anda. Dengan mengenali punca dan mengamalkan cara mengatasinya, anda boleh mengurangkan masalah ini dan menjalani kehidupan dengan lebih selesa!
Jika anda rasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk kongsikan dengan rakan-rakan anda!
.jpg)
